Een goed leven is op goede relaties gebouwd

Wat zegt een 75 jaar durende studie over een "goed leven?"  "The good life is built on good relationships." (TED talk)

Wanneer wij jong zijn menen velen onder ons dat ze voor "een goed leven" moeten mikken op rijkdom en/of faam en/of hard werken aan een carriëre.  Dat wordt ons in onze jonge jaren trouwens ook zo door onze omgeving aangepraat en/of ingeprent.

Onderzoekers die gedurende 75 jaar dezelfde groep mensen opgevolgd heben kunnen iets beginnen zeggen over wat achteraf gezien een goed leven blijkt te zijn.

Wat was het verschil tussen mensen die op hoge leeftijd op een goed leven kunnen terugblikken, en de anderen?

Het antwoord van de onderzoekers bestaat uit drie delen:

- Goede relaties hebben is gezond.  Je bent minder rap ziek, leeft langer.  Dit is meer doorslaggevend voor je gezondheid dan bv de vraag of je hoge of lage cholesterol hebt. Onderzoek bevestigt deze bewering: Het geheim van mensen die langer leven is waarschijnlijk hun sociaal leven (TED video, Nederlandstalige ondertitels).

- De kwaliteit van je relaties is heel belangrijk.  Relaties waarin verwijten veel voorkomen zijn giftig.

- Mentaal blijf je langer goed met goede relaties.  Je geheugen gaat langzamer achteruit als je een geliefd iemand hebt waar je echt kunt op rekenen.

Allemaal redenen om Naikan te doen.  Verbetering van de kwaliteit van relaties is resultaat nummer één van Naikan omdat je leert:

Weten wat je van anderen gekregen hebt en krijgt,

weten wat je voor anderen gedaan hebt of nog zou kunnen doen,

weten hoe je anderen het leven moeilijk gemaakt hebt, je daarvan bewust zijn, en dat in de toekomst in de mate van het mogelijke vermijden.